Bio Hanfsamen
Hanfsamen ganz Bio und Rohkost
Speisehanf überzeugt durch seine hochwertigen Inhaltsstoffe und ergänzt eine vollwertige Ernährung. Speisehanf liefert alle essentiellen Aminosäuren und sein Ölanteil besteht aus bis zu 90% ungesättigten Fettsäuren. Für die menschliche Ernährung ist der Anteil der verschiedenen Fettsäuren im genau richtigen Verhältnis enthalten, unter anderem auch die Gamma Linolensäure. Speisehanf unterstützt mit seinen essentiellen Inhaltsstoffen viele Funktionen unseres Körpers. Zur Deckung des täglichen Bedarfs sind 30-40g Speisehanfsamen ausreichend. Speisehanf-Samen eignen sich zum Kochen, Backen oder ankeimen.
Speisehanf-Saat ist mit seinem nussigen Geschmack daher Genuss und Gesundheit pur!
Inhalt: Hanfsamen* ganze Nuss
*=aus kontrolliert biologischen Anbau in Deutschland
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Produktdaten |
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Durchschnittl. Nährwerte pro 100g |
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Ernergiewert : |
1917 kJ / 464 kcal |
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Fett : |
32,7 g |
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davon |
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gesättigte Fettsäuren : |
3,2 g |
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einfach ungesättigte Fettsäuren : |
3,0 g |
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mehrfach ungesättigte Fettsäuren : |
26,5 g |
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Kohlenhydrate : |
2,0 g |
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davon Zucker : |
2,0 g |
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Ballaststoffe : |
29,7 g |
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Eiweiß : |
25,6 g |
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Salz : |
0,01 g |
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Der Gehalt an Omega 3 Fettsäuren beträgt 5,4 g / 100g |
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Vitamin A 16,8 IE
Vitamin B1 0,9 mg
Vitamin B2 1,1 mg
Vitamin B3 2,5 mg
Vitamin B6 0,3 mg
Vitamin C 1,4 mg
Vitamin D < 10 IE
Vitamin E 3,0 mg
Niacin 2,5 mg
Natrium 1,3 mg
Kalium 617,0 mg
Calcium 168,0 mg
Kalzium 86,9 mg
Magnesium 605,9 mg
Eisen 17,9 mg
Phosphor 830,2 mg
Zink 8,2 mg
Jod 0,084 mg
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Wie gesund sind Hanfsamen?
Hanfsamen sind besonders wertvoll für unsere Gesundheit und sehr nahrhaft. Sie sind reich an Proteinen, verschiedenen Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren und gesunden Fetten. Hanfsamen haben viele Gesundheitsvorteile wie z.B.
- pflanzliche Quelle für leicht verdauliches Eiweiß
- besonders nahrhaft
- senkt das Risiko für Herz- Kreislauferkankungen
- unterstützt ein gesundes Hormongleichgewicht
- wirkt Blutdrucksenkend
- gut für die Haut, haar und Knochen
- fördert eine gesunde Verdauung
Wieviel Hanfsamen soll ich am Tag essen?
Am Anfang sollte man mit einem Teelöffel Hanfsamen beginnen um den Körper und den Darm daran zu gewöhnen, dann kann man langsam tägliche Verzehrmenge steigern. Man kann soviel Hanfnüsse essen, wie man möchte, es gibt keine Nebenwirkungen oder Nachteile. Unsere empfohlene Verzehrmenge von Hanfsamen beträgt 3 EL pro Tag um die gesundheitlichen Vorteile von Hanf zu genießen und um von den positiven Effekten auf die Gesundheit zu profitieren können. Auch Kinder dürfen Hanfsamen verzehren. Durch die gesundheitlichen Vorteile die Hanfsamen mit sich bringen, ist es sehr förderlich für die Entwicklung und den Wachstum der Kinder
Wie verwende ich Hanfsamen?
Hanfsamen sind überall in der Küche einsetzbar, z.B. als Alternative zu Nüssen, es lassen sich tolle kulinarische Köstlichkeiten und Snacks aus Hanfsamen zaubern, wie z. B. veganer Käse, Hanfmilch, Energyballs, Parmesanersatz oder als Zutat zum backen oder kochen. Als Topping für den Salat, Nudelgerichte oder zum Frühstück ins Porridge oder im Müsli. Hanfsamen sind auch sehr beliebt für die Zubereitung von gesunden Smoothies
